O projeto Oficina Corporal da Prefeitura de Suzano retoma suas atividades nesta semana no Parque Municipal Max Feffer, já que estava em recesso desde o dia 15 de julho.
São atividades físicas livres realizadas gratuitamente de segunda a sexta-feira, em diversos horários, no Pavilhão Zumbi dos Palmares (Avenida Senador Roberto Simonsen, número 90, Jardim Imperador).
As inscrições estão abertas para novos(as) alunos(as). Basta comparecer ao local das aulas com uma foto 3×4 e preencher a ficha de cadastro junto às responsáveis, que são as professoras Renata de Oliveira Silva e Tamires Lúcio.
São aulas de zumba, gap, hiit, alongamento, abdominal, circuito funcional, caminhadas e pilates. O projeto Oficina Corporal visa incentivar a prática de exercícios e estimular uma vida mais saudável.
De acordo com a professora Renata, as aulas são abertas a todo público, sem obrigatoriedade de comparecer à grade completa de atividades. Contudo, é recomendado que a prática se repita pelo menos duas vezes por semana. A orientadora explicou que busca incentivar todas as pessoas às atividades esportivas e proporcionar mais saúde e qualidade de vida, sendo que é só chegar e se juntar ao grupo.
A avaliação física também é feita no local mediante agendamento prévio com as professoras no período matutino. As aulas são voltadas às pessoas com mais de 16 anos de idade e ocorrem diariamente. Confira no quadro abaixo a programação completa das aulas.
Programação Oficina Corporal
Segunda-feira
16h30 – Caminhada (30 min)
17h – Treino Intervalado de Alta Intensidade – HIIT (30 min)
18h – Zumba (45 min)
Terça-Feira
7h – Mat Pilates (40 min)
7h45 – Alongamento (15 min)
8h – Caminhada (30 min)
8h30 – Zumba (45 min)
9h30 – Pilates de Solo (40 min)
10h15 – Alongamento (15 min)
10h30 – Avaliação Física (Agendar)
13h30 –Pilates de Solo (40 min)
14h15 – Alongamento (15 min)
17h20 – Ginástica Localizada (30 min)
18h – Zumba (45 min)
Quarta-feira
7h – Alongamento (30 min)
7h30 – Circuito Funcional (45 min)
8h15 – Caminhada (30 min)
9h30 – Ginástica Localizada (30 min)
10h – Alongamento (15 min)
16h30 – Caminhada (30 min)
17h – Circuito Funcional (45 min)
18h – Zumba (45 min)
Quinta-feira
7h – Abdominal (30 min)
7h30 – Treino Intervalado de Alta Intensidade – HIIT (30 min)
8h – Alongamento (15 min)
8h20 – Caminhada (30 min)
9h30 – Abdominal (30 min)
10h00 – Treino Intervalado de Alta Intensidade – HIIT (30 min)
13h30 – Hiit (30 min)
14h15 – Alongamento (15 min)
17h20 – Treino Intervalado de Alta Intensidade – HIIT (30 min)
18h – Zumba (45 min)
Sexta-feira
7h – Alongamento (30 min)
7h30 – Ginástica Localizada (30 min)
8h – Caminhada (30 min)
8h – Zumba (45 min)
9h30 – Circuito Funcional (45 min)
10h15 – Alongamento (15 min)
10h30 – Avaliação Física (agendar)
